中国的56个民族 — 一个国家，多种世界

中国不是单一文化——它是56个文明共享一张地图。这里是您了解这些民族、传统和地方的指南。

介绍 — 中国不是单一文化

大多数外国游客到访时，往往认为中国是一个统一的文化体。现实却远比这更为非凡：中国官方承认56个不同的民族（民族 mínzú），每个民族都有自己的语言或方言、传统服饰、音乐、美食、建筑、节日以及与土地的关系。汉族占人口的约91.6%，而剩下的8.4%——约1.25亿人——代表着令人惊叹的人类文化多样性，其中一些是亚洲最古老且最具特色的文化。

这些群体生活在中国最壮观的自然景观中：青藏高原、新疆沙漠、云南梯田、广西喀斯特山脉、内蒙古草原、海南热带雨林以及黑龙江的冰冻北部。了解中国的民族多样性将改变你看待这个国家的方式——你所访问的每个地区都承载着特定民族数千年来的文化基因。

本指南介绍了最重要的民族群体，他们的居住地、文化特色，以及ichingo.app应用如何帮助你接触、体验并探索中国丰富的民族多样性。

第一部分 — 全景概览

56个民族的数字统计

事实	详情
官方认可的民族总数	56 — 自20世纪50年代通过广泛的民族志调查由政府正式分类
汉族人口	约12.8亿（占总人口的91.6%）— 世界上最大的民族
少数民族人口	约1.25亿（8.4%）— 大致相当于日本的全部人口
使用语言	56个民族中有300多种不同的语言和方言
最大的少数民族	壮族 — 广西约1800万人
地理分布	少数民族主要分布在边境地区：新疆、西藏、云南、广西、内蒙古、贵州、青海
官方政策	根据中国宪法，所有民族法律上平等。少数民族地区享有自治区地位，并拥有某些特殊政府权利

ernance rights.文化保护中国已将数千项少数民族文化习俗登记为国家级非物质文化遗产

📌 你知道吗： 中国的少数民族地区约占中国总土地面积的64%，但仅占总人口的8.4%。这意味着中国最偏远、风景优美且生态多样的地区——青藏高原、新疆沙漠、云南雨林和内蒙古草原——主要是少数民族的祖籍地。

第二部分 — 汉族 (汉族 Hànzú)

汉族是世界上最大的民族——12.8亿人共享一种共同的书面语言、儒家文化框架以及中华文明的历史遗产。但“汉族”内部包含巨大的多样性：来自南方广东的人和来自北方满洲的人可能讲着彼此无法理解的方言，吃着完全不同的食物，庆祝着不同的地方传统。

方面	详情
名称来源	以汉朝（公元前206年－公元220年）命名，当时中华文明首次实现了伟大的统一
书写语言	文言汉字——所有汉族社区无论口语方言如何，均使用相同的书写系统
主要方言群	普通话（官方语言）、粤语（广东/香港）、闽语（福建/台湾）、吴语（上海）、客家话等
文化支柱	儒家伦理、祖先崇拜、农历、科举传统以及“面子”（mianzi）概念
饮食多样性	极为丰富多样——北京烤鸭、广东点心、四川火锅、上海小笼包均属“汉”族美食，但彼此差异极大
地区认同	汉族人对其家乡地区有强烈认同感——一个上海

inese，广东人和北京人可能会觉得他们之间的文化差异多于相似之处

第三部分 — 最重要的少数民族群体

这些是最有可能影响您作为游客体验的民族群体——无论是通过您参观的地方、您品尝的食物、您听到的音乐，还是您遇到的文化习俗。

🌿 壮族 (Zhuàngzú) 人口：约1800万 · 广西壮族自治区

壮族是中国最大的少数民族——约有1800万人，主要居住在中国南部的广西壮族自治区。他们与东南亚的泰族和老挝族关系密切，共享文化、语言和农业传统的元素。

最著名的：龙脊梯田——数千年历史的梯田稻作，雕刻于群山之中，现为联合国教科文组织列入的世界遗产景观
语言：壮语属于台–侗语系——与泰语更为接近，而非普通话
节日：三月三节是广西最大的文化庆典——传统歌曲、美食及对唱民歌传统
独特文化：壮锦是中国四大织锦传统之一——色彩鲜艳、几何图案复杂精美
观赏地点：桂林、龙胜、三江县 — 梯田和木制吊脚楼村落

📱 ichingo.app — 中国应用连接： 游览壮族地区和广西：携程（Trip.com）— 预订桂林高铁票，然后转乘至龙胜观赏梯田。完整指南见ichingo.app。客路（Klook）— 英语导游带领游览龙脊梯田。支持国际信用卡。完整指南见ichingo.app。滴滴（Didi）— 从桂林包车前往偏远壮族村落。完整指南见ichingo.app。

🏔️ 藏族 (Tibetan People, 藏族 Zàngzú) 人口：約700万 · 西藏、青海、四川、云南

藏族人民居住在世界最高的高原——平均海拔4500米——并发展出世界上最独特且深远的文明之一。藏传佛教、藏医、藏族艺术和藏语共同构成了一个连贯的文化体系，千百年来影响着亚洲的精神生活。

宗教：藏传佛教是藏族文化认同的基础——达赖喇嘛是精神领袖，自1959年以来流亡印度达兰萨拉
建筑：白墙寺庙依山而建，拉萨的布达拉宫（达赖喇嘛的冬宫），天葬场所
独特习俗：天葬——死后将遗体献给秃鹫，回归自然；经幡；转经筒；酥油花雕塑
食物：糌粑（烤青稞面粉）、牦牛酥油茶、牦牛肉、高原青稞酒
音乐：泛音唱诵、长号（冬琴）、格萨尔史诗——世界上最长的文学史诗，超过一百万句诗
观赏地点：拉萨（布达拉宫、八廓街）、日喀则、江孜、雅鲁藏布江谷地

✅ 温馨提示： 外国游客除中国签证外，还需办理西藏旅行许可证——必须通过注册旅行社在抵达前办理。主要活动前需预留2-3天适应高原反应。

📱 ichingo.app — 中国应用连接：访问西藏及藏区：携程（Trip.com）— 预订飞往拉萨（拉萨贡嘎机场）的航班。西藏旅游许可证必须通过有资质的代理机构办理。完整指南见 ichingo.app。飞猪（Feizhu）— 预订拉萨和日喀则的住宿。完整指南见 ichingo.app。Yandex 翻译 — 翻译西藏的藏文和中文标识。相机翻译无需VPN即可使用。完整指南见 ichingo.app。

🌙 维吾尔族（Uyghur People，维吾尔族 Wéiwú’ěrzú） 人口：约1200万 · 新疆维吾尔自治区

维吾尔族是讲突厥语的穆斯林民族，居住在新疆——中国最大的行政区，面积占中国总面积的六分之一。他们的文化反映了丝绸之路的历史交汇点——中亚、波斯和汉族文化融合，形成了以音乐、美食、舞蹈和建筑闻名的独特文明。

语言：维吾尔语——一种用阿拉伯字母书写的突厥语，语系上更接近乌兹别克语或哈萨克语，而非普通话
宗教：主要为逊尼派穆斯林——清真寺、伊斯兰建筑和清真食品是维吾尔生活的核心
美食：中国重要的饮食传统之一——羊肉串、馕、手抓饭、馕包肉（烤馅饼）、石榴汁
音乐与舞蹈：都塔尔（二弦琵琶）、热瓦甫和十二木卡姆——联合国教科文组织列入名录的复杂且优美的史诗音乐传统
市场：乌鲁木齐的大巴扎和喀什的周日市场是亚洲最独特的市场之一
观赏地点：喀什老城、乌鲁木齐、吐鲁番、和田、新疆的古丝绸之路城市

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☪️ 回族 (Huízú) 人口：约1100万 · 全国分布，集中于宁夏、甘肃、青海

回族是中国分布最广泛的少数民族——几乎在每个中国城市和省份都能找到他们。他们是汉族穆斯林，祖先在唐宋时期通过丝绸之路与中亚和波斯商人的接触而皈依伊斯兰教。与维吾尔族不同，回族以普通话为主要语言，除伊斯兰教习俗外，通常与汉族难以区分。

宗教：逊尼派伊斯兰教——回族身份的决定性特征。回族地区的清真寺通常采用中国建筑风格，而非中东风格
饮食：回族菜是清真中餐——不含猪肉、不含酒精，但在烹饪技法和风味上深具中国特色。西安的回民街是中国最著名的回族美食目的地
最著名的：西安回民街（回民街）——数百个清真食品摊位，出售肉夹馍、羊肉汤、biangbiang面和糖葫芦
分布：集中在宁夏回族自治区、甘肃、青海和云南，但北京、西安、昆明以及几乎所有中国大城市也有重要的回族社区
兰州牛肉拉面（兰州牛肉拉面）：由甘肃回族人发明——现已成为每个中国城市中可靠的清真餐食

📱 ichingo.app — 中国应用连接：寻找全国各地的回族餐厅和区域：大众点评 — 在您所在位置附近搜索“清真”以找到任何中国城市的回族穆斯林餐厅。完整指南见 ichingo.app。百度地图 — 搜索“清真寺”以找到最近的清真寺，或搜索“回民街”以找到最近的回族街区。完整指南见 ichingo.app。

🌺 苗族 (Miáozú) 人口：约1100万 · 贵州、云南、湖南、广西

苗族是中国视觉上最引人注目的少数民族之一——以其非凡的银饰、精致的手工刺绣和世界上最复杂的传统服饰而闻名。他们主要居住在贵州省的山区村落，木制吊脚楼沿山坡层层叠叠，节日时山谷中充满了歌声、舞蹈和银饰的光辉。

传统服饰：苗族妇女佩戴重达10公斤的纯银头饰——这是中国任何民族中最壮观的传统装饰。每个村庄都有自己独特的刺绣图案，记录着村庄的历史和神话
银饰文化：苗族银匠工艺源远流长——每个家庭积累银饰作为财富和身份的象征。重大节日佩戴的银饰代表着一个家庭的全部经济价值
音乐：芦笙——一种竹制口琴——是苗族的标志性乐器。芦笙舞在节日期间表演，数百名舞者同步围成圆圈舞动
建筑：附近侗族村寨中的木制鼓楼和风雨桥——中国最独特的民间建筑之一

观赏地点：贵州西江千户苗寨——世界上最大的苗族村寨，山坡上有1200多座木屋

📱 ichingo.app — 中国应用连接： 访问贵州苗族村寨：Trip.com — 预订飞往贵阳的航班，然后乘坐公交或汽车前往西江苗寨。完整指南见 ichingo.app。Klook — 提供带英文导游的贵州少数民族导览游。参观苗族和侗族村寨，体验文化沉浸。完整指南见 ichingo.app。滴滴 — 从贵阳或凯里出发，包车前往偏远苗寨。完整指南见 ichingo.app。

🔥 彝族 (Yízú) 人口：约900万 · 云南、四川、贵州、广西

彝族是中国最古老且历史上最强大的民族之一——他们曾统治现今云南和四川的大部分地区。彝族有自己的文字（少数拥有传统书写系统的少数民族之一）、丰富的口头文学，以及围绕火、烟草和高原文化建立的文化体系。

火把节：彝族文化中最盛大的庆典——每年七月或八月举行，社区点燃巨大的火把，连续三晚进行音乐、摔跤、斗牛和火把踩踏表演。是中国最壮观的民族节日之一
彝文：中国少数几个拥有传统书写系统且早于与汉族文明接触的民族文字之一——彝文仍用于宗教文本并在学校教授
丽江联系：与彝族关系密切的纳西族居住在被列入世界遗产的丽江古城——中国访问量最高的少数民族文化旅游目的地之一

黑色服饰传统：彝族传统服饰以黑色面料为主，配以鲜艳的刺绣边饰——反映了彝族传统世界观中将黑色与力量联系在一起的理念

🐎 蒙古族 (蒙古族 Měnggǔzú) 人口：约600万 · 内蒙古、新疆、辽宁

内蒙古的蒙古族是蒙古族的最南端分支——文化上与独立蒙古国的蒙古族相连，但生活在中国境内。他们以马、蒙古包和广袤草原为中心的传统游牧牧羊文化，代表了世界上最伟大的游牧文明之一。

- 传统生活：在草原上放牧马、牛、骆驼和羊。蒙古包（ger/yurt）——一种可在30分钟内搭建的毡帐篷——是游牧生活的标志性象征

- 那达慕节：七月和八月在草原上举行的盛大夏季节日，包括摔跤、射箭和赛马——是中国北方最激动人心的体育和文化活动之一

- 美食：烤全羊、手抓羊肉、奶茶、马奶酒（airag，发酵的母马奶）以及马奶、骆驼奶和牛奶制成的乳制品

- 音乐：马头琴和非凡的呼麦（喉音唱法）传统——联合国教科文组织非物质文化遗产

- 观赏地点：呼伦贝尔草原、锡林郭勒草原以及呼和浩特周边地区——均可乘火车从北京抵达

📱 ichingo.app — 中国应用连接：访问内蒙古及蒙古族地区：Trip.com — 预订前往呼和浩特（内蒙古首府）的高铁或航班，距北京高速列车约4小时。完整指南见 ichingo.app。Klook — 从呼和浩特出发的草原游，包括蒙古包住宿、骑马和传统餐饮。支持英文预订及国际信用卡。完整指南见 ichingo.app。

🌴 傣族 (Dǎizú) 人口：约130万 · 云南西双版纳

云南南部西双版纳的傣族在文化和语言上与东南亚的泰族和老挝族密切相关——他们的语言与泰语互通，他们的上座部佛教寺庙与泰国的寺庙一模一样，他们的美食也带有湄公河三角洲的风味。访问西双版纳就像是在中国境内穿越到了东南亚。

- 泼水节：最著名的傣族节日——傣历新年，四月庆祝，持续三天的泼水、龙舟赛和灯笼漂浮。是中国最欢乐、最具摄影感的文化活动之一

- 建筑：八角形宝塔、与泰国佛寺一模一样的木质寺庙群、澜沧江（湄公河）岸边的传统高脚屋

- 美食：柠檬草、高良姜、香蕉叶包裹、江河鱼和丛林蔬菜——中国最新鲜、最芳香的美食

语言：傣语使用优雅的曲线书写体——可见于西双版纳的寺庙墙壁和村庄标志上

观赏地点：云南南部西双版纳傣族自治州的景洪市、勐腊、勐海——毗邻老挝和缅甸

第四部分 — 一览所有56个民族

中国官方认可56个民族。以下按人口规模排列，列出其居住地区及一个显著特征。

#	Group (English)	Chinese	Primary Region	One Defining Characteristic
1	Han	汉族	全国	世界上最大的民族；中华文明的主体文化
2	Zhuang	壮族	广西	龙脊梯田；最大的少数民族；壮侗语系
3	Hui	回族	宁夏、甘肃、全国	讲汉语的穆斯林；西安回民街；清真饮食传统
4	Manchu	满族	辽宁、吉林、黑龙江	建立清朝（1644-1912）；最为同化的少数民族；流利使用者稀少
5	Uyghur	维吾尔族	新疆	突厥语系；丝绸之路文化；独特的饮食传统

ition; the Twelve Muqam music6苗族苗族贵州，云南，湖南银质头饰重达10公斤；复杂刺绣记录村庄历史；芦笙音乐7彝族彝族云南，四川，贵州拥有古老文字；火把节；浓厚的高原战士传统8土家族土家族湖南，湖北，重庆摆手舞；木质织锦；张家界地区故乡9藏族藏族西藏，青海，四川世界最高的高原文明；藏传佛教；布达拉宫；天葬10蒙古族蒙古族内蒙古，新疆游牧马文化；蒙古包；那达慕节；马头琴；喉音唱法11侗族侗族贵州，广西，湖南风雨桥；鼓楼村落；侗族大歌合唱传统12布依族布依族贵州石头村落；蜡染工艺；米酒文化；自然神崇拜者13瑶族瑶族广西，云南，广东黄洛村长发瑶女（从不剪发，平均1.4米）；红瑶14白族白族云南（大理）三朝茶礼；大理古城；黑瓦白墙建筑；三塔15朝鲜族朝鲜族吉林（延边）中国境内的朝鲜文化；泡菜；长鼓舞；朝鲜语学校16哈尼族哈尼族云南元阳梯田——联合国教科文组织世界遗产；梯田中蕴含的万物有灵宇宙观17哈萨克族哈萨克族新疆（伊犁）游牧放牧；鹰猎传统；传统蒙古包毡艺18

rong>黎黎族海南岛中国原住海南岛居民；黎锦织造；纹身文化；船棺葬

19傣傣族云南（西双版纳）泼水节；上座部佛教寺庙；与泰国/老挝文化相同20畲畲族福建、浙江、江西狗王祖先传说；独特婚嫁歌谣；蓝黑色传统服饰21傈僳傈僳族云南（怒江峡谷）刀竿节攀爬；世界最险峻地形；基督教社区浓厚22东乡东乡族甘肃蒙古士兵后裔，皈依伊斯兰教；最孤立的少数民族地区23仡佬仡佬族贵州古夜郎王国后裔；土司建筑；独特图腾崇拜24

拉祜族拉祜族云南葫芦乐师；狩猎采集起源；二月葫芦节25佤族佤族云南（西盟，沧源）木鼓文化；曾有猎头传统，1950年代终止；强大的仪式音乐26水族水族贵州独特的文字（水书），仅萨满使用；鱼崇拜；赛马节27纳西族纳西族云南（丽江）东巴象形文字（东巴文）；丽江古城世界遗产；母系摩梭子群28羌族羌族四川（阿坝）中国最古老的有文献记载民族之一；石头瞭望塔村落；吹号角29土族土族青海精美刺绣袖子，七彩虹条纹；轮舞30</st rong>仫佬族Guangxi穴居祖先；火节；独特的铜鼓文化31锡伯族锡伯族新疆，沈阳1764年从沈阳派往新疆的边防军后裔；仍讲古满语32柯尔克孜族柯尔克孜族新疆（克孜勒苏）《玛纳斯史诗》——世界第二长的史诗（50万行）；鹰猎33达斡尔族达斡尔族内蒙古，黑龙江优秀运动员；中国的曲棍球传统；强烈的萨满教34景颇族景颇族云南（德宏）木脑宗歌节——数千人螺旋舞蹈；交叉剑传统35毛南族毛南族广西（环江）石雕传统；花竹帽编织；青蛙崇拜节36

td>撒拉族

撒拉族青海（循化）源自中亚突厥移民；骆驼起源传说；强烈的伊斯兰身份认同37布朗族布朗族云南（西双版纳）古老的茶叶种植者——可能是普洱茶的起源者；水牛角饮具38塔吉克族塔吉克族新疆（塔什库尔干）与伊朗相关的帕米尔人；鹰舞；中国海拔最高的民族社区39阿昌族阿昌族云南（陇川）剑匠大师——户撒刀是中国最精美的传统刀剑40普米族普米族云南（兰坪、丽江）藏族相关的高原民族；独特的火葬仪式；大型年终火把节41鄂温克族鄂温克族内蒙古，黑龙江中国北方的驯鹿牧民——国内最后的游牧驯鹿民族42

怒怒族云南（怒江峡谷）怒江大峡谷上的藤桥（溜索）——中国最壮观的自然景观之一

43京京族广西（防城）与越南相关的海洋民族；唯一的海洋少数民族；独弦琴44基诺基诺族云南（西双版纳）最近被官方认可（1979年）；母系氏族；太阳鼓节45德昂德昂族云南（德宏）古老的茶文化民族——在布朗山种茶和饮茶作为身份仪式46乌孜别克乌孜别克族新疆中亚丝绸之路商人；新疆突厥少数民族中最城市化的群体47俄罗斯俄罗斯族新疆，内蒙古俄罗斯移民后裔；东正教基督徒；俄罗斯民间音乐传统48

>裕固族甘肃（肃南）古丝绸之路民族；多彩传统服饰；蒙古包游牧民49保安族甘肃以装饰有鱼纹骨柄的保安腰刀闻名50门巴族西藏（墨脱）文化上属于藏族；木雕艺术；墨脱峡谷——中国最难到达的县51鄂伦春族内蒙古，黑龙江森林猎人，直到近几十年完全依赖驯鹿和桦树皮生活52独龙族云南（贡山）中国最小的民族之一；女性传统面部纹身；独龙江峡谷53塔塔尔族新疆伏尔加塔塔尔人的后裔；穆斯林；传统塔塔尔圆面包（包尔萨克）54

赫哲族赫哲族黑龙江鱼皮服饰传统——中国唯一用鱼皮制作服装的民族55高山族高山族台湾（大陆居民）台湾原住民族；包括泰雅族、阿美族、排湾族等多个子群体56珞巴族珞巴族西藏（墨脱、隆子）中国最小的官方认定民族（约3000人）；独特的弓箭传统

第五部分 — 访客的中国民族指南

体验民族多样性的最佳目的地

目的地	民族	不可错过的理由
贵州省	苗族、侗族、布依族、彝族、壮族	中国民族最多样化的省份。西江苗寨、肇兴侗寨和安顺瀑布区。银饰节、木质建筑和米酒文化。
云南省	白族、纳西族、傣族、彝族、哈尼族、藏族 + 23个民族	中国民族最多样的省份，共有26个民族。丽江古城（纳西族）、大理（白族）、西双版纳（傣族）、元阳梯田（哈尼族）。
新疆	维吾尔族、哈萨克族、柯尔克孜族、塔吉克族、乌孜别克族	古丝绸之路与中亚文化的交汇。喀什老城、大巴扎、喀喇昆仑公路、天山天池。
西藏	藏族、门巴族、珞巴族	世界上最壮观的高原景观。布达拉宫、八廓街、寺庙、天葬场所。
内

蒙古蒙古语草原、蒙古包、骑马、那达慕节。最佳旅游时间为夏季（6月至8月）。广西壮族、侗族、苗族、瑶族龙脊梯田、龙脊、三江侗族村寨、桂林山水。海南岛黎族、苗族中国唯一的热带岛屿。黎族的原始故乡，拥有海滩度假区和内陆少数民族村落。吉林延边朝鲜族（朝鲜族）中国的朝鲜族自治州——中国境内的朝鲜美食、语言、文化和舞蹈。

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需求	应用	帮助方式
预订前往偏远地区的航班	Trip.com / 飞猪	飞往贵阳、昆明、拉萨、乌鲁木齐、呼和浩特——所有主要的少数民族地区枢纽。完整指南见 ichingo.app。
预订有导游的民族旅游	Klook	提供苗族村寨（贵州）、傣族泼水节（云南）、蒙古草原的英文导游服务。支持国际信用卡。完整指南见 ichingo.app。
导航偏远村庄	百度地图	用中文搜索村庄名称，进行GPS导航，直达最偏远的少数民族聚居地。完整指南见 ichingo.app。
从城市前往村庄	滴滴出行	提供前往公共交通未覆盖村庄的私人用车服务。完整指南见 ichingo.app。
翻译当地文字和标识	Yandex Trans	通过摄像头翻译藏文、彝文、维吾尔文或壮文的标志和包装。无需VPN。完整指南见 ichingo.app。
寻找民族餐厅	大众点评 (Dianping)	在任何城市搜索清真（halal）、藏餐（Tibetan food）、傣味（Dai food）、苗家菜（Miao cuisine）。完整指南见 ichingo.app。
随处支付	支付宝 / 微信支付	即使是偏远村庄市场和民族节日摊贩也支持扫码支付。完整指南见 ichingo.app。
预订住宿	飞猪 / 携程 (Feizhu / Trip.com)	预订国家公园和少数民族村寨内的客栈——中国最具氛围的住宿之一。完整指南见 ichingo.app。